Steffanie Müller

Okej, nu ska jag som utlovat i en kommentar hos Therese skriva lite om min bibel “Vardagsmotion – vägen till hållbar hälsa” av Johan Faskunger och Erik Hemmingsson.

Boken handlar om hur man genomför en livsstilsförändring och skaffar sig en hållbart god hälsa. Till skillnad från bantningslöpsedlarnas “Minska 5 kg på 5 dagar” (eller nåt lika osannolikt) betonar Faskunger och Hemmingsson istället det långsiktiga förändringsarbetet med fysisk aktivitet och övervikt.

Det handlar alltså om beteendeförändring och författarna slår ganska omedelbart fast att det inte räcker med vilja för att att genomföra en livsstilsförändring. Tron på viljan som universalmedel är en myt! Det krävs strategier för att lyckas eftersom viljan och motivationen, som ofta är stark i början, tenderar att mattas efter ett tag.

Bara det känns som en lättnad för mig som vid det här laget har försökt bli en hälsosammare människa – och misslyckats – ungefär en miljon gånger!

Uppmuntrad blir jag också av följande: »Förändringens dörr kan bara öppnas inifrån. Varje försök till förändring är dock inte ett slöseri med kraft och energi utan genererar tvärtom nyttiga erfarenheter och färdigheter inför kommande försök.«

Sååå… sammanfattning av inledningen:

1. Det krävs mer än vilja för att lyckas

2. Alla försök är en nyttig erfarenhet

I nästa avsnitt ska jag skriva lite om förändringsstrategier! Men först en kvällspromenad i solen längs Ribban!