Steffanie Esse

– bloggnörd sen 1998

Varför ska man röra på sig?

with 2 comments

Repetition är inlärningens moder, därför skadar det inte att då och då fräscha upp sina kunskaper på hälsoområdet. Min bibel är som tidigare nämnts ”Vardagsmotion – vägen till hållbar hälsa” av Johan Faskunger och Erik Hemingsson. Där står att läsa följande:

Regelbunden lättare fysisk aktivitet kan bland annat

  • öka konditionen och muskestyrkan
  • förebygga eller sänka högt blodtryck
  • förebygga eller behandla hjärt-kärlsjukdomar
  • förbättra benhälsan och förebygga benskörhet
  • förebygga viktuppgång
  • sänka blodsockret och förebygga typ 2-diabetes
  • förbättra blodfetterna

Fysisk aktivitet kan även ha mycket positiva effekter på den mentala hälsan och upplevelse av livskvalitet genom att

  • förebygga depression
  • förbättra humöret
  • stärka självkänslan
  • minska oro
  • göra stress lättare att hantera
  • förbättra sömnen
  • höja livskvaliteten för redan sjuka

Lite att fundera på nästa gång man känner sig så stressad att man inte ”hinner” träna!

Written by steffanie

oktober 15th, 2008 at 7:59 e m

Posted in hälsa och träning

«
»

Facebook-kommentarer

2 Responses to 'Varför ska man röra på sig?'

Subscribe to comments with RSS or TrackBack to 'Varför ska man röra på sig?'.

  1. Fakta i målet är ju att man blir mer fokuserad och effektivare, vilket gör att man VINNER tid på att träna.

    David N.

    15 Okt 08 at 8:13 e m

  2. Ja och då är det ju ännu konstigare att första impulsen är att välja bort träningen! Så är det iaf för mig.

    steffanie

    16 Okt 08 at 4:57 e m

Leave a Reply