Steffanie Esse

– bloggnörd sen 1998

Träningsutvärdering vecka 948–1004

with 6 comments

träningsutvärdering_948-1004Perioden inleddes lika miserabelt som den tidigare slutade. Jag var dunderförkyld tre gånger och stannade till och med hemma från jobbet i flera dagar för att bli frisk. När jag var hos barnmorskan i mitten av december konstaterade hon järnbrist och jag fick börja ta dundertabletterna Niferex. Tränade någon gång i veckan, mer för att jag var så less på att sitta still än för att det egentligen var så bra. Under tre veckor tränade jag inte alls men efter nyår släppte det! Kanske var det järntabletterna som kickat igång mitt imunförsvar? Jag kom igång lite försiktigt med lätt konditionsträning på gymmet. Bokade tid med en instruktör och fick ett nytt styrketräningsprogram anpassat för gravida. Dammade av Friskis-klippkortet och testade Vänta barn-gympa och ett kort indoorwalking-pass. Halleluja, vilken lycka! Äntligen börjar jag bli mig själv igen! Märker hur glad och pigg träningen gör mig. Magen som nästan chokade ihop av järntabletterna mår också bättre. I jämförelse med hur jag upplevde mitt allmäntillstånd under oktober–december blev januari utan underdrift en trehundraprocentig förbättring ungefär.

Målsättning för 1005–1014

Jag fortsätter testa mig fram, lyssnar på kroppen och gör det jag mår bra och blir pigg av. Jag vill fortsätta med Friskis Vänta barn-gympa (måndagar kl 18 på Heleneholm) och tänkte testa deras Vattengympa för gravida (onsdagar kl 19.15 på Parkmöllan) också. Känner jag mig riktigt modig kanske jag vågar mig iväg på Vänta barn-aerobic (torsdagar kl 18.45 på Parkmöllan) också ;) Basen i träningen blir annars styrketräningen på gymmet. Dit ska jag minst två gånger i veckan. Basta!

Written by steffanie

januari 31st, 2010 at 3:29 e m

Posted in hälsa och träning

Tagged with

«
»

Facebook-kommentarer

6 Responses to 'Träningsutvärdering vecka 948–1004'

Subscribe to comments with RSS or TrackBack to 'Träningsutvärdering vecka 948–1004'.

  1. Nu har du ju skrivit om du-vet-vad utan lösenord…

    David N.

    31 Jan 10 at 5:18 e m

  2. I know… dags att skingra dimmridåerna! :-D

    steffanie

    31 Jan 10 at 5:28 e m

  3. Men… hey… vänta… gravid?? Wow, jättegrattis!

    Linda U

    31 Jan 10 at 8:55 e m

  4. @Linda Tack så mycket! :-)

    steffanie

    1 Feb 10 at 8:51 f m

  5. Här kommer man intassandes för att uppdatera sig och får se att du är med barn. Spännande! Drygt halvvägs eller?

    S@ra

    8 Feb 10 at 3:35 e m

  6. @S@ra Ja här händer det grejer! Är i 21+3 idag! :-D

    steffanie

    8 Feb 10 at 4:17 e m

Leave a Reply