Min OwnZone
För att kunna använda Star-träningsprogram måste man göra ett pulstest för att fastställa OwnZone. Det tar ungefär 5 minuter och går till såhär: Man startar med 1 minut långsam promenad, pulsen ska vara under 100. Sen ökar man till normal promenadfart under 1 minut. Därefter snabb promenadfart under 1 minut. Sen joggar man 1 minut. Sen joggar man snabbare i 1 minut och sist ökar man ännu mer under 1 minut.
Resultatet för mig blev:
Zone 3: 147–166
Zone 2: 129–146
Zone 1: 110–128
Facebook-kommentarer
steffanie (2)
Angela (1)
Anna (1)
Leo (1)