Träning vecka 45

Min första vecka med ett organiserat träningsprogram. Tisdag och torsdag har jag tränat dubbelpass: först pulspass på morgonen innan jobbet och sedan löpning på kvällen. Jag vet inte om detta håller i längden men faktum är att jag bara går upp en halvtimme tidigare, går direkt till gymmet, tränar och duschar och anländer till jobbet ca 20 min senare än vad jag brukar. Frukost har jag förberett och äter medans jag kollar mejlen. Det känns som en ganska billig insats för ett träningspass.

Svaga punkter är att morgonträning kräver förberedelser. Jag måste brassa min omelett och packa träningsväskan kvällen innan. Glömmer jag det finns stor risk att jag skippar morgonpasset. Å andra sidan är det för kort tid att somna om på, så jag hoppas och tror att jag kommer kunna hålla fast vid den här rutinen. Jag har bestämt mig för att testa fram till jul, sen får vi se.

Sprang mitt första långpass idag (förra veckans tävling oräknat ;-)). Precis när jag skulle ge mig av brakade värsta hagelskuren loss över Malmö så jag fick vackert lov att vänta ett tag. Sprang sedan genom Slottsparken och ned mot Ribban. Där nere var det kylslaget och blåste friskt. Sprang bort till Limhamnsfältet och vände uppåt längs Köpenhamnsvägen, svängde höger på John Ericssons väg och följde den fram till Pildamsparken. Sen gick jag sista biten hem men det kändes bra och jag var inte helt slut efteråt. Upptäckte till min stora glädje att många gångbanor i västra delen av Malmö är grusade vilket var skönt för knäna att springa på.

Snek förbi biblioteket igår efter jobbet och lånade lite inspirationsböcker i form av Malins löparbok av Malin Ewerlöf, Löparens nya handbok av Martin Kreutzer och Kom igång med löpning från Runners World.

Totalt antal steg: 69 743
Snitt: 9 963

Andra bloggar om: träning, löpning, hagel