Archive for november, 2007
Flex rockar
Flexade ut från jobbet redan vid 13-tiden. Promenerade hem genom Slottsparken. Hittade den här pojken som fått röda, fina vantar av nån snäll förbipasserande. Gick hem och drack kaffe, tvättade veckans tvätt och städade. Sen kom Peter hem och lagade middag. Tur det för jag var alldeles slut. Imorgon ska jag upp ganska tidigt och springa långpass. Borde med andra ord masa mig i säng nu. Gonatt!
Nyårskrönika: November 2007
Mammsen och jag innan starten i Finalloppet den 3 november.
Allhelgonahelgen åkte jag upp till Gråbo och lillsyrran kom ned från Stockholm. Mamma och jag sprang Finalloppet i Skatås på lördagen och på kvällen kollade vi på »Råttatouille« (underbar glad-film!). På hemvägen på söndagen hoppade jag av tåget tidigare och besökte en höggravid kompis. Sov över där och fick skjuts till till tåget på måndagmorgon som tog mig sista biten hem till Malmö. Fem dagar senare föddes deras tvillingkillar! Jag klippte mig och slingade håret och kom igång ganska hyffsat med träningen. Sista helgen i november skulle vi fått besök från en en annan kompis och hennes man men det satte en dunderhalsfluss och 40 grader feber stopp för.
Arbetglädje
Ett väl utfört arbete ger en inre tillfredsställelse och är den grund varpå samhället vilar.
Så här glad är jag på mitt jobb på hennes! Varje dag 
Träning vecka 47
Usch! Den här veckan har varit trist!
Jag har varit gnällig och omotiverad och har skyllt på att jag är sliten från förra veckans sex träningspass. Men i ärlighetens namn beror det nog inte bara på det. I vilket fall som helst har jag kört pulspass på iTrim som vanligt på tisdag och torsdag. Ingen efterföljande löpning någon av dagarna. I dag på lördagen sprang jag men inget långpass utan ett vanligt kort distanspass på 30 minuter i Pildammsparken. Jag får vara glad för att jag kom ut överhuvudtaget, det satt nämligen långt inne! Jag gick upp och åt frukost och sen gick jag till och med och lade mig igen – med träningskläderna på! – för jag var så o-sugen på att ge mig ut. Men imorgon ska jag gå en långpromenad med en kompis redan klockan 9 på morgonen och på måndag kväll ska jag och två kollegor testa Body Combat på MAI. Så jag ger inte upp, även om det kanske inte går på full sprutt just nu.
Totalt antal steg: 52 877
Snitt: 7 554
Gissa vart vi ska!
I februari kommer Peter och jag plaska runt i den här poolen! Bara så att ni vet…
rapport från sopberget
Jag bläddrar bland Thailandsresorna på nätet och suckar suktande bakom skärmen. Ska vi ha råd? Får vi ledigt? Fan vad sugen jag är på att komma iväg från det här gråa, disiga, våtkalla omslaget som lagt sig platt över Malmö. Vintern är inte min prajmtajm överhuvudtaget. Tänk, förra året slapp jag det här för då var jag i Afghanistan! I och för sig påminner vintern i Mazar-i-Sharif ganska mycket om den skånska diton, men jag vill minnas att det var ljusare och inte lika kallt. Dessutom hade jag rätt mycket att göra och mindre tid att tycka synd om mig själv på… 
I dag ska vi åka till återvinningsstationen med ett ton sopor. Sannerligen ett nöje värdigt en novemberkväll som denna!
Body balance
Testade ett Body Balance-pass på MAI idag. Wow! Vi stod mest still på våra yogamattor men redan efter några minuter svettades jag som en gris Tror det kan vara bra för både rygg och balanssinne faktiskt och helrätt som komplettering till pulsträning och löpning. Kanske inbillar jag mig, men det känns bättre i nacken och höfterna redan nu…
i otakt
Precis när jag klippt mig och köpt mitt livs första plattång för att kunna hålla luggen i styr slår Modette-Eleonore fast att det är inne med svampfrilla och ute med platttång!
Fan. Ute i töntkylan igen.
Träning vecka 46
Följde i princip samma program som förra veckan: pulspass på iTrim tisdag och torsdag samt löpning på kvällen. På tisdagen kände jag mig så otroligt pigg i spåret att jag beslöt mig för at springa ett snabbvarv på kilometerbanan i Pildammsparken. Tiden blev 6.21 och då var det verkligen superjobbigt på slutet.
Långpass i dag lördag, samma sträcka som förra veckan. Kändes lite tyngre idag men det var skönt att springa längs vattnet och ganska jobbigt (=bra) i sanden. Lyssande på Spanarna och skrattade då och då högt när de kläckte ur sig nåt särdeles vitsigt. Mötade människor måste ha undrat vad jag höll på med, hoppas de såg lurarna!
Detta påminner mig om 2005 när jag sprang så mycket och lyssnade på Yannick Tregaros sommarprogram under ett långpass. Han berättade bland annat om sin vän och tränare Viljo Nousiainen som betytt oerhört mycket för honom och som gick bort för några år sedan. Då grät jag! Sprang och grät! Jag var ute nånstans i spenaten kring Hellasgården och jag blev så otroligt tagen av hans berättelse att jag inte kunde hejda tårarna. Jag mötte en barnfamilj på promenad och minns att de glodde och det var tur att jag hade löparkläder på mig för annars hade de väl trott att jag var nån galning.
Anyway, när jag kom fram till Pildammsparken släppte det jobbiga och jag orkade till och med en snabbvarv runt Tallriken som jag klockade till 2.28. Synd att det inte finns belysning där, annars hade det varit ett bra ställe för långa intervallpass.
Ska eventuellt provträna på MAI tillsammans med en kollega imorgon. Söndagar brukar ju annars vara träningsfritt för mig. Funderar på om jag behöver justera något i nästa veckas träning för att det inte ska bli för mycket? Jag vill verkligen inte skada mig så här i början (vilket vore så jädra typiskt mig).
Totalt antal steg: 87 759
Snitt: 12 537
briljant frisör
Jag ska iväg och klippa mig nu. Klockan 7 på morgonen! Otroligt smart att öppna frisersalongen så tidigt vissa dagar i veckan. Många kan ju flexa fram till nio (jag!) och då är det ju hur briljant som helst att kunna klippa sig innan jobbet! Om jag insisterat på en eftermiddagstid hade jag fått vänta några veckor men det ville jag verkligen inte. Tjohooo, I’m off!
