Ju-jutsuskolan, del 1

Den mesta av min tid just nu går åt till att antingen träna ju-jutsu eller plugga tekniknamn. Nästa vecka graderar jag till grönt bälte och jag är oerhört fokuserad. Jag vill verkligen lyckas! Jag har haft orange alldeles för länge nu och känner att det är dags att gå vidare.

Ju-jutsuns alla tekniker är indelade i 11 olika grupper: ställningar, förflyttningar, falltekniker, blockeringar, distraheringar, teknik mot led, kasttekniker, slag och sparkar, liggande tekniker och fasthållningar och kontrollgrepp.

Sammanlagt är det 56 olika tekniker som ska läras in för att man ska göra sig förtjänt av 3 kyu (3:e elevgraden), dvs grönt bälte, och eftersom japanska inte var mitt bästa ämne i skolan har jag fått ta till vissa trix för att nöta in namnen.

I går och i dag fokuserar jag på de tre första grupperna: ställningar, förflyttningar och fall. Eller som vi säger på japanska tachi waza, taisabaki wasa och ukemi waza.

Ställningar = tachi waza
Sex stycken: fudo dachi, kamae, zen kutsu dachi, ko kutsu dachi, neko ashi dachi och shiko dachi. Om man passar på att lära sig de enskilda orden kan man få lite ledning av namnen. Till exempel:

fudo dachi = stabil, orörlig + ställning
stå rätt upp och ned med lätt böjda knän och armarna längs sidorna

vänster eller höger kamae = vänster eller höger ställning
vanlig gardställning, vänster eller höger ben framför och 50% tyngdfördelning på benen, armarna är lyfta och beredda att skydda ansiktet (gard)

zen kutsu dachi = framåt + sko + ställning
vänster eller höger ben fram, 70% av tyngden på det främre benet, bakre benet sträckt, gard

ko kutsu dachi = liten + sko + ställning
vänster eller höger ben fram, 70% av tyngden på det bakre benet, gard

shiko dachi = spridd + ställning
stå brebent med fötterna vridna lite utåt, 50% tyngdfördelning

neko ashi dachi = katt + steg + ställning
vänster eller höger ben fram, 90% av tyngden på det bakre benet, gard

Förflyttningar = taisabaki waza
Fyra stycken olika: ayumi ashi, tsuri ashi, taisabaki 90 grader, taisabaki 180 grader.

ayumi ashi = gång + steg
passgång, gå med samma ben framåt hela tiden och låt det andra följa efter, gard

tsuri ashi = fiskande rörelse + steg
ta ett "svepande" steg framåt med höger ben, låt vänster ben följa efter likadant, gard

taisabaki 90 grader = förflyttning 90 grader
ta ett steg framåt med vänster eller höger ben, ha böjt knä, stå på trampdynan, vrid kroppen snärtigt åt höger eller vänster, gard

taisabaki 180 grader = förflyttning 180 grader
steg fram med höger ben, följ efter med vänster men vrid samtidigt kroppen i 180 grader, följ efter med höger ben, gard

Fallteknik = ukemi waza
Också fyra stycken: mae ukemi, ushiro ukemi, yoko ukemi, otoshi ukemi.

mae ukemi = framåt + fall
vanligt hederligt framåtfall, med eller utan dämp.

ushiro ukemi = bakåt + fall
vanligt hederligt bakåt fall, med eller utan dämp.

yoko ukemi = sida + fall
vanligt hederligt sidofall, med eller utan dämp.

otoshi ukemi = nedfällning, ta emot kroppen + fall
rakt framåtfall från stående, glöm inte att vrida undan ansiktet och dämpa ordentligt (Aj aj aj, jätteläskigt annars!)

För att kunna nöta in detta har jag skrivit lappar med de japanska namnen på ena sidan och förklaringen på baksidan. Sen sitter jag och förhör mig själv då och då. Knäppt? Ja men förhoppningsvis effektivt. För det svåra är ju inte att utföra teknikerna, det svåra är att kopplan namn med aktivitet.

I morgon följder del två av ju-jutsu-skolan, då skall jag gå igenom blockeringar och distraheringar. Väl mött! ;-)